Vitamin D Deficiency

Saya ceritain prolognya dulu ya pemirsa yang budiman...

Setahun lalu saya melalukan general check up 1 badan. Hasilnya mengatakan bahwa saya deficiency Vitamin D dan suami saya udah masuk border line kolesterolnya... Apart from those two things semuanya normal dan sehat. Bu dokterpun menyarankan saya untuk segera membeli Vitamin D sementara sang suami kudu di jaga makannya dari sekarang.... 

Udah tuh, pulang rumah dari kliniknya... Sehari dua hari liwat, minggu berganti bulan, bulan berganti tahun engga kebeli juga si Vitamin D. Padahal si dokter udah wanti-wanti banget, Vitamin D itu amat sangat penting untuk seorang perempewi cantik seperti saya ini. Kekurangan vitamin D yang paling fatal dalam jangka panjang itu bisa mengakibatkan Osteoporosis. Dan osteo ini bisa di lawan melalui 2 hal, pertama minumin Vitamin D yang ada campuran Kalsium+Magnesium seperti yang dia prescribed ke saya dan yang kedua, saya harus out and about under the sun for 10 minutes (jam berapa aja) setiap hari. Suami saya juga macam kena amnesia setelah kunjungan ke dokter... HAH? Apeee? Jaga makan ape? Kolesterol ape siape dimane di ambang batas? #nyetok bacon #gragotin pala udang tiap malem.  

Kira-kira akhir Juni pas tutup bukunya sini (dimana smua haaaaaal di diskon)... Saya liat di brosur apotik langganan ada Vitamin D dengan campuran kalsium dan magnesium yang seharusnya saya minum dari tahun-tahun laluuu di diskon gede... Ga tahan iman, akhirnya saya datengin itu apotik dan borong 3 tube gede dengan dalih 'kan pentingggg ini'... Diminumlah si vitamin D ini setiap hari sampe hr ini. Ada efeknya 'seus ke badan? Engga ada efek apah2 as far as I'm concerned... 

NAH!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mengagetkan gak 'nah'-nya saya? Sekarang mari kita masuk ke dalam inti cerita dari postingan saya ini. Hehehe. Panjang aje yeeeeeeee prolog cerita gw? Yagapapadooooongye. Prolog novel jorok Harlequin aja bisa 10 halaman sendiriiii *eh* 

Demi membangun klimaks apapun akan saya lakukan pemirsa.

Heeenive, karena gw udah mulai membiasakan minum vitamin D, setiap gw mak-si gw coba sebisa mungkin untuk menggenapi saran bu dokter taon lalu, dimana selama 10 menit gw harus kena exposed sinar matahari secara langsung. Jalan ke city kek, atau sekedar duduk2 manis di taman deket kantor, depan kantor... Dimanapun saya spend waktu buka sleeves / syal / jaket / cardigan dan kenain matahari ke kulit. 

Session buka-bukaan saya hari bersama sinar matahari yang paling berkesan, waktu saya lagi sante-sante kaya bule yg suka pamer tete di pinggir pante.... Anak kantor saya yang orang afrika datengin saya dan bilang today is a lovely day yaaa, very warm! (padahal hr ini paginya 2drajat dan pada saat dia ngomong itu kisaran suhu perth lagi 18 drajatan).... Saya blg nggg buat my liking sih dingin men.... Kalo ga buat intake Vitamin D seperti anjuran dokter, gw ogah nih keluar2 mending dalem kantor aje, anget? Jawaban berikut dari si perempuan afrika yang memicu saya berbagi disini, dia bilang "Bener! Bener.... Kekurangan Vitamin D bisa bikin orang depresi berat, apa lagi orang yg di claim kekurangan Vitamin D, paling rentan sama stres yang pada akhirnya bisa nge-lead ke penyakit ini dan itu..." 

Gw kaget loh denger penjelasan die. Gw di declare defisit Vitamin D, gw lupa angkanya berapa.... Tapi kalo ada bench mark 1 sampe 10, seinget gw defisiensi gw tuh di angka 1.............. Kesian ye gueeee? Jadi selama ini gw depresiiii iiiiiih gw ga nyadar loh kalo gw depresiii? *konklusi cerita yg ga bener*

Kelar remeh temeh sama si afriko gw balik ruangan gw dan tanya sama Om Google, keluar penjelasan ini dan ini mengenai Vitamin D Deficiency. TERNYATA BENERRRRR omongan si afrikooo. Bisa jadi depresiong loh kita para wanita yang kurang vitamin D. Emang smuanya kudu balance yah... Pola idup teratur dan intake vitamins juga harus imbang. Pantesan kemaren-kemaren ini saya tuh rada pusing2 antara migren apa vertigo, maunya marah-marah melulu, liat suami maunya ajak brantem di ranjang berderit, tidur salah melek juga ga enak, tangan gatel, kaki maunya masuk ke toko tas prancis yang depannya L belakangnya V *eeeh?*

Sebagai penutup dari postingan saya pada siang hari yang cerah ini, silahkan kalian mengecek kadar Vitamin D di tubuh kalian masing-masing ya... Intake kalsium tanpa magnesium itu perzuma hukumnya. Dan untuk yang menjalankan ibadah puasa saya ucapkan selamat menunaikan ibadahnya, tiap buka dan sahur inget minum vitamin yaaaaa :)

HAPPY FRIDAY PEOPLEEEEEEEEEEEEEEEE!